ErnährungsWeise
Ernährungsberatung und Ernährungstherapie
Stefanie Friedrich
Zertifizierte Ernährungsberatung
mit Herz
Individuell angepasst an Ihre Bedürfnisse
Über mich
Mein Name ist Stefanie und ich bin zertifizierte
leidenschaftliche Ernährungsberaterin.
Mein Ziel ist es Sie zu motivieren sich mit den Themen Gesundheit und Ernährung aktiv einmal neu zu befassen - denn Essen müssen wir Alle, ein Leben lang.
In meiner Beratung entwickeln wir gemeinsam für Sie geeignete Ernährungs- und Lebensstilstrategien, um Ihr Wohlbefinden zu steigern und Lebensqualität zu gewinnen.
Sie sind Experte für ihr Leben und ich Expertin für die Ernährung und Stoffwechselgesundheit.
Ich unterstütze meine Klienten dabei, ihre Ernährungsgewohnheiten zu verbessern und dadurch langfristig ein gesünderes Leben zu führen.
Auch im Umgang mit Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes stehe ich Ihnen gerne mit meinem Fachwissen zur Seite.
Im kostenlosen Kennlerngespräch berate ich Sie zu Ihrem Anliegen und beantworte Ihre Fragen. Ich freue mich auf Sie!
Leitgedanke
In einer Welt, in der viele ihre täglichen Beschwerden als ihre Normalität akzeptieren, möchte ich daran erinnern, dass es möglich ist, wieder mehr Lebensqualität über kleine Änderungen im Alltag zu gewinnen.
Ziel der Ernährungsberatung und -therapie ist es ursachenorientiert und schrittweise vorzugehen und mit gezielten Strategien Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Beratungsschwerpunkte
Die Beratung basiert auf einer ausführlichen Anamnese und ggf. Körperanalyse. Wir besprechen Ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten inkl. Stärken und Schwachstellenanalyse.
Motivation, Bewegungs- und Schlafgewohnheiten sind für die meisten Zielsetzungen häufig genau so relevant, wie die Analyse der Ernährung.
Ernährungstherapie
Mit zielgerichteter Ernährungstherapie können zahlreiche ernährungsabhängige und ernährungsbedingte Erkrankungen gelindert oder sogar geheilt werden.
Meine Schwerpunkte
Stoffwechsel und Gewicht
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Übergewicht/ Adipositas
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Insulinresistenz
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Ernährung während medikamentöser Behandlung
Darmgesundheit
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Nahrungsmittelallergien / Unverträglichkeiten
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Ernährungsberatung Zöliakie
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Ernährungsberatung Magen-Darm Erkrankungen
Entzündliche Erkrankungen
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Rheumatische Erkrankungen
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Morbus Crohn
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Colitis Ulcerosa
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Reizmagen / Reizdarm
Ernährungsberatung
Sie haben keine Erkrankung aber leiden an unspezifischen Beschwerden, wie z.B. Müdigkeit, Verdauungsbeschwerden oder sind oft krank? Oder wollen Sie einmal überprüfen lassen, ob Sie mit Ihrer Ernährung ausreichend versorgt sind?
Meine Schwerpunkte
Ernährungsumstellung
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Ausgewogene Vollkost
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Schonkost
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vegetarische Ernährung
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vegane Ernährung
Gewichtsneutrale Beratung
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Gesundheit fördern
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Ohne Druck, ohne Fokus auf das Gewicht
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Verbesserung der Lebensqualität
Immunsystem
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Verbesserung der Leistungsfähigkeit
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Unterstützung der Immunantwort
Ernährung speziell für Kinder & Jugendliche
Meine Leistungen
Ernährungsberatung
Gesund sein
Gesund bleiben
Ernährungstherapie
Mit ärztlicher Diagnose
Erstgespräch vereinbaren (45 min)
In einem kostenfreien Informationsgespräch von ca. 45 min, bespreche ich mit Ihnen ihr Anliegen und beantworte Ihre Fragen.
Außerdem erfolgt eine ausführliche Ernährungs- und Gesundheitsanamnese. Wir besprechen die Ziele der Zusammenarbeit inkl. der Mitgabe eines Ernährungsprotokolls.
Die Beratungsgespräche (45-60 min)
Der Hauptteil unserer Zusammenarbeit.
Sie erhalten:
- die Auswertung Ihres Ernährungsprotokolls
- auf Sie zugeschnittene Ernährungs- und Verhaltensmaßnahmen
- Arbeitsmaterialien
- wir erarbeiten gemeinsam Wochenpläne
- machen Übungen usw.
Die Anzahl der Folgegespräche ist abhängig von der Ausgangslage, Ihrem Ziel und Ihrem Tempo und davon, wie viel Sie sich evtl. sogar selbstständig Zuhause erarbeiten wollen.
Führen des Ernährungstagebuchs, ggf. Laboranalyse
Das Ernährungstagebuch ist eine wichtige Grundlage für die folgende Zusammenarbeit. Eine Laboranalyse ist nicht immer notwendig aber manchmal sehr sinnvoll.
Die Beratungen können nach Absprache auch über ein Video-Meeting stattfinden.
Das Erstgespräch und das Abschlussgespräch sollten jedoch nach Möglichkeit in der Praxis stattfinden.
Wenn Sie Fragen haben, oder Sie Kontakt aufnehmen wollen, schreiben Sie mir gerne hier eine Nachricht und ich werde mich bei Ihnen zurückmelden.